Wielu z nas pragnie znać receptę na długie i zdrowe życie. W dużym stopniu zależy to od naszych genów, na które nie mamy wpływu. Niemniej jednak, istotną rolę odgrywają nasze nawyki i zachowania. Zmiana tych nawyków może być wyzwaniem, gdyż są one często ugruntowane przez wychowanie, przyzwyczajenia oraz środowisko, z którego pochodzimy. Brak czasu to kolejna przeszkoda, z którą się zmagamy. Istnieje wiele czynników wpływających na nasze zdrowie i długość życia, których świadome kształtowanie może przyczynić się do poprawy jakości życia.