Sauna to specjalnie zaprojektowane pomieszczenie, w którym utrzymuje się wysoką temperaturę, sięgającą nawet 100°C, oraz różny poziom wilgotności powietrza, zależnie od typu sauny. Taka atmosfera powoduje zwiększoną produkcję czerwonych i białych krwinek, przyspiesza metabolizm oraz pomaga w rozluźnieniu napiętych mięśni.